tag:blogger.com,1999:blog-40108609257188420842011-04-21T19:11:18.651-07:00KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.comBlogger51100tag:blogger.com,1999:blog-4010860925718842084.post-7857355352022878262008-09-12T04:28:00.000-07:002008-09-12T12:45:51.224-07:00<span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >Bom... Enfim, como ontem eu estraguei tudo vamos começar de tudo... com o meu "Segundo Primeiro Dia de Dieta"<br /><span style="font-size:100%;"><br /><span style="font-weight: bold;">Café da manhã:</span></span><br /><br />Duas bananas [18 cada] = 36<br />e um copinho de café com açúcar [10]</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMpTe-OlC9I/AAAAAAAAADc/_g43jiq2U4M/s1600-h/cafe+da+manha.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMpTe-OlC9I/AAAAAAAAADc/_g43jiq2U4M/s320/cafe+da+manha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245096507591691218" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMpVp4E8-SI/AAAAAAAAADk/fRzUwEmIdzI/s1600-h/cafe+da+manha+2.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMpVp4E8-SI/AAAAAAAAADk/fRzUwEmIdzI/s320/cafe+da+manha+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245098893942520098" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-family:arial;">46 pontos</span></span><br /><span style="font-size:85%;"><br /><span style=";font-family:arial;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;">Almoço:</span></span><br /><br /></span><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204);">vinagrete [4]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> tomate[0]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> filéZINHO de frango [29]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> macarrão [60]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> molho branco [8]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> ervilha [5]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> presunto [8]</span></span></span><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;" ><br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMqiggZwDmI/AAAAAAAAADs/ECHYLsTBgQc/s1600-h/almo%C3%A7o+1.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMqiggZwDmI/AAAAAAAAADs/ECHYLsTBgQc/s320/almo%C3%A7o+1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245183395363819106" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;"><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" >E uma Coca Zero (que foto linda uhauhsuha) [0]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" >com quase nada de limão [2]</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMqihAmmcoI/AAAAAAAAAD0/sFX3A5AH64s/s1600-h/almo%C3%A7o+2.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMqihAmmcoI/AAAAAAAAAD0/sFX3A5AH64s/s320/almo%C3%A7o+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245183404007649922" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;" ><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:100%;" >116 pontos</span><br /><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br /></span></span></span><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-size:85%;" ><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" >Lanche da Tarde:<br /><br /></span>Uma banana [18]<br />não tem foto pq eu esqueci.. hehehe, mas é uma das bananas da foto anterior de bananas.</span></span></span><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;" ><br /><br />Total de Pontos, por enquanto: 180 pontos [648 calorias]<br /><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4010860925718842084-785735535202287826?l=amanhaeucomeco.blogspot.com' alt='' /></div>KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4010860925718842084.post-63458044629338030912008-09-11T04:40:00.000-07:002008-09-12T04:28:45.077-07:00<span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" >Café da Manhã:</span> <span style=";font-family:arial;font-size:85%;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204);"><br /><br />Pão francês [40] com manteiga [25] = 65</span> <span style="color: rgb(204, 102, 204);"><br />Copinho pequeno de suco de goiaba que eu pensei ter tirado foto... hehehe [10]</span></span><br /><span style="font-weight: bold;"><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMkE0s3b_xI/AAAAAAAAAC8/x3h1iMOwTMI/s1600-h/Cafe+da+manha.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMkE0s3b_xI/AAAAAAAAAC8/x3h1iMOwTMI/s320/Cafe+da+manha.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244728544493043474" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" >75 pontos<br /></span></span><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" ><br />Ferrei com o resto do meu dia...<br />Comi um big mc no almoço... Com batata frita e Fanta.<br />sorvete de tarde, três pedacinhos de chocolate a noite e depois jantei arroz de forno de novo.</span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" ><br /><br /><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">Total do dia: Devo ter comido umas 5 mil calorias, nem eu sei maaaais :(</span><br /><br /></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); font-style: italic;font-family:arial;font-size:85%;" >Hoje comecei melhor... meu café da manhã mudou de 133 para 75 pontos :O. Que bom! rs</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:85%;" ><span style="font-weight: bold; font-style: italic;"> [8:30]<br />Ficou só no café da manhã mesmo!!<br /><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4010860925718842084-6345804462933803091?l=amanhaeucomeco.blogspot.com' alt='' /></div>KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4010860925718842084.post-71463248481271746062008-09-10T10:47:00.000-07:002008-09-11T04:40:43.460-07:00<span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >Hoje é o primeiro dia da minha dieta, e já comecei errado, rs... Começando só no almoço.. hehehe</span> <span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" ><br /><br /><span style="font-size:100%;">Café da Manhã:</span></span> <span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" ><br /><span style="font-size:85%;">4 bisnaguinhas </span></span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" ><span style="font-size:85%;">[44] com requei</span></span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >jão [14]</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" > = 58<br /></span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >1 copo de leite [55] com chocolate [20] =</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" > 75</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" > 133 pontos</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:arial;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:100%;" >Almoç</span></span><span style="font-weight: bold;font-family:arial;" ><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:100%;" >o:</span><br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgJrFkx1_I/AAAAAAAAABc/WEcYA2CcZWQ/s1600-h/10-09-08_1201.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgJrFkx1_I/AAAAAAAAABc/WEcYA2CcZWQ/s320/10-09-08_1201.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244452401908406258" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >Arroz [22] com cenoura [5] e pime</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >ntão [5] = 32</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" ><br />Cebola [0]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >Tomate [0]</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >Linguiça [15]<br />Filé de frango [30]<br />Vinagrete [4]</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" > </span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;font-family:arial;" >81 pontos</span><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" >E o suco de pêssego [35] ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgNq8yl_3I/AAAAAAAAABs/5_ZUPW7lKvc/s1600-h/10-09-08_1212.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgNq8yl_3I/AAAAAAAAABs/5_ZUPW7lKvc/s320/10-09-08_1212.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244456797596942194" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;font-family:arial;" > 116 pontos</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;" >Lanche da Tarde:</span><br /><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" >Suco de goiaba com leite [6</span></span><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;" >0]</span></span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgr7eaehQI/AAAAAAAAACk/kTOcjQ6bAZM/s1600-h/Figura1.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMgr7eaehQI/AAAAAAAAACk/kTOcjQ6bAZM/s320/Figura1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244490066849334530" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;" >Janta</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);">:</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMkCmrT3A0I/AAAAAAAAAC0/TSj7DoQumZA/s1600-h/janta.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_YvWbdz6rinA/SMkCmrT3A0I/AAAAAAAAAC0/TSj7DoQumZA/s320/janta.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244726104533959490" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" ><br />Arroz de Forno [68]<br />( arroz [28] + carne moída [20] + molho vermelho [8] + queijo mussarela [12] )<br /><br />E um suco de goiaba [28] ...</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);font-family:arial;font-size:85%;" ><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;font-size:100%;" >96 pontos</span></span><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;"><br /><br /></span></span><span style="color: rgb(153, 51, 153);font-family:arial;font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Total do dia: 405 pontos [1458 calorias]<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold; font-style: italic;font-size:85%;" ><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-style: italic; font-weight: bold;font-size:78%;" >É, hoje eu estrapolei. =/</span><span style="font-weight: bold;"><br /><br /></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4010860925718842084-7146324848127174606?l=amanhaeucomeco.blogspot.com' alt='' /></div>KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4010860925718842084.post-44167541376541852332008-09-09T04:55:00.000-07:002008-09-09T04:58:09.193-07:00<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:verdana;font-size:85%;" ><span style="font-weight: bold;">Estou colocando aqui a reportagem de onde tivemos a idéia de fazer o blog.</span></span><br /><h1 style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:100%;">Dieta: fotografar alimentos 'é melhor que diário' </span></h1><span id="SearchKey_Text1"> <div class="col lquatro texto_materia"> <p style="font-family: arial; color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;"><!-- TEXTO --></p> <h2 style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">Fotografar os alimentos antes de realizar as refeições ajuda mais as pessoas a se tornarem conscientes sobre o que está sendo consumido e sobre as mudanças necessárias em seus hábitos alimentares do que escrever diários, indica um novo estudo realizado nos Estados Unidos.</span></h2> <p style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">A pesquisa, liderada por Lydia Zepeda e David Meal, da Universidade de Wisconsin-Madison, comparou os efeitos de diários escritos e de diários fotográficos feitos por um total de 43 voluntários. </span></p> <p style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">Os pesquisadores pediram a eles que anotassem tudo o que comiam em um diário, ou tirassem fotografias das refeições, durante uma semana. Depois, eles responderam a perguntas sobre o que comiam.</span></p> <p style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">A conclusão foi que a fotografia tem impacto sobre o paciente imediatamente antes de ele fazer a refeição.</span></p> <p style="font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(153, 51, 153);">Mais cuidado</span> <span style="color: rgb(204, 102, 204);">Uma resposta típica dos voluntários analisados foi "tive que pensar com mais cuidado sobre o que estava comendo, porque tinha que tirar uma fotografia".</span></span></p> <p style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">Em comparação, os diários, normalmente são escritos horas depois da refeição, tinham impacto menor. "A análise qualitativa das entrevistas com os participantes revelou que os diários fotográficos podem alterar atitudes e comportamentos associados à escolha dos alimentos" com maior probabilidade do que os diários escritos, diz o estudo.</span></p> <p style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">Segundo Zepeda, "os nutricionistas vêem o diário como um instrumento de registro. Eles agora deveriam explorar o papel da fotografia como ferramentas de intervenção".</span></p> <p><span style="font-size:85%;"><span style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;" >A pesquisa foi divulgada em um artigo na última edição da revista </span><i style="font-family: arial; color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;">New Scientist</i><span style="color: rgb(204, 102, 204); font-weight: bold;font-family:arial;" >. </span></span></p><p><br /></p><p style="color: rgb(102, 102, 102);"><span style="font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;font-family:verdana;" >E o link:</span><a style="font-family: verdana; font-weight: bold;" href="http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI3157613-EI298,00-Tirar+foto+e+melhor+que+diario+para+aprimorar+dieta.html" send="true"><br />http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI3157613-EI298,00-Tirar+foto+e+melhor+que+diario+para+aprimorar+dieta.html</a></span></p><p style="color: rgb(102, 102, 102);"><span style="font-size:85%;"><a style="font-family: verdana; font-weight: bold;" href="http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI3157613-EI298,00-Tirar+foto+e+melhor+que+diario+para+aprimorar+dieta.html" send="true"><br /></a></span></p></div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4010860925718842084-4416754137654185233?l=amanhaeucomeco.blogspot.com' alt='' /></div>KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4010860925718842084.post-19578942878027984702008-09-05T04:26:00.000-07:002008-09-10T11:29:46.057-07:00<div style="text-align: left; font-weight: bold;font-family:trebuchet ms;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold;font-size:85%;" ><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: normal;"> Estou fazendo esse blog, para ver se tomo vergonha na cara, rs.<br />Uma amiga, Dani, viu em uma reportagem ("Dieta: fotografar alimentos é melhor que diário") que tirar foto das refeições antes de comer tem mais impacto sobre as pessoas do que simplesmente escrever o que comeu... E achei legal. </span><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: normal;"> <br />Bom o objetivo é fazer este blog para "a dieta" que tento fazer todo mês, mas como sempre: "aah amanhã eu começo". Então é o seguinte... nele colocarei fotos das minhas refeições para ter consciência do quanto estou comendo. Quero perder de 3 a 5 quilos.</span><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: normal;"><br />Maaaas, por enquanto hoje é só... Amanhã eu começo. :)<br /><br /></span></span></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4010860925718842084-1957894287802798470?l=amanhaeucomeco.blogspot.com' alt='' /></div>KaHhttp://www.blogger.com/profile/11709059427155317600noreply@blogger.com0